牛奶、豆浆，是我国居民膳食指南里大力推荐的健康饮品，又营养，又好喝！

但是总有一些谣言，让肾友们喝也喝得不安心。关于肾病患者喝牛奶与豆浆的真相，让肾上线医生团告诉您！

牛奶好还是豆浆好?

是清华好，还是北大好啊？

咱们会说，两个都好！

是牛奶好，还是豆浆好啊？

其实，也一样，两个都好！

从蛋白质结构来说，牛奶是优质蛋白，豆浆也是优质蛋白！大家认为肾病患者不能吃豆制品，说豆制品是劣质蛋白，这是很大的一个误区，肾病营养早就推翻这个错误的观念了。

在选择上，肾友既可以选择喝牛奶，也可以选择喝豆浆。

每天都能喝吗？

我们肾病患者，营养不良的发生率很高。除了错误的忌口之外，还跟本身的代谢紊乱也有关系。

不少人患病后，体重直线下降、体力也大不如前、面黄肌瘦，这都是营养不良的表现，营养不良极其不利于康复。要想改善营养状态，我们先从健康饮食着手。

牛奶和豆浆都含有丰富的优质蛋白质和各种营养物质，是改善营养状态的好帮手，特别是对长期只吃素食的肾友。

如果选择牛奶，每天咱们肾友喝250ml（约提供7g蛋白质）

如果选择豆浆，每天咱们肾友喝400ml（约提供7g蛋白质）

相互交替也行，根据个人喜好各喝一些也行。因为肾病患者要适当限制蛋白质的摄入，这样的量也不用担心会超标。

听说尿酸高不能喝豆浆吧？

对于尿酸高的肾友害怕豆浆嘌呤高，也不用担心。豆浆是加工后的大豆，其中的嘌呤含量，在制作过程中，已经比刚开始的整颗新鲜大豆减少许多，所以即便尿酸高，适量喝也是可以的。

另外，要提出的是，咱们在家制作豆浆，如果没煮熟，喝了会胀气、肚子痛等不适，要充分加热后沸腾再喝。

喝牛奶拉肚子怎么办？

办法有一些：1、选择酸奶；2、不空腹喝牛奶；3、选择低乳糖奶，如舒化奶。

如果这些办法都不奏效，那咱们就喝豆浆吧。

早上喝好，还是晚上喝好？

晚上喝，有的人觉得促进睡眠，那就晚上喝；有的人晚上喝，半夜上厕所反而影响睡觉，那就早上喝，总之，怎么喝得舒服，就怎么来。