经常被朋友圈这类貌似“励志”的职场文刷屏，《20岁不加班，30岁不熬夜，40岁你还有工作吗？》，或者是《你哪里是全力以赴，你只是尽力而为》，再或者《比你有钱有颜的人，还比你努力》，每时每刻都在刺激我们本已经濒临崩溃的神经。

眼见着别人年轻有为志得意满，我还在生病；

眼见着别人职场情场风生水起，我还在生病；

眼睁睁看着全世界的人都在拼命追求精彩的生活，而我，因为生病，连拼命的机会和勇气都没有！这种深深的无力感，在如今快节奏的氛围中，显得尤为挫败。

这也是很多肾友在生病后，觉得生活没有希望，焦虑抑郁发病率明显比普通人高得多的一个很大原因-----觉得自己毫无价值。肾上线希望通过本文，为大家提供一些有帮助的职场建议。

1、工作是自我价值的体现

因为医生说这是一个不能劳累的疾病，因此，得了肾病以后，很多肾友一直赋闲在家，什么也不干专心养病。

我们要非常明确的是，得了肾病，不代表不能工作！虽说肾病确实是一个需要“养”的病，但并不是说，工作等于劳累，什么也不干就等于不劳累。

劳累包括身体和精神双方面的，什么也不干往往带来极大的精神压力，身体因为很久都不运用，各方面的机能反而萎缩无力，这样的“养”，不是真的养，反而为病情帮倒忙。

适当工作带来的是自我价值的肯定，精神上会有愉悦感而不是疲惫感，精神上的愉快是最不能忽视的一点，也是我们治疗的意义所在。另外，大部分的工作，肾友是完全可以在能力范围内胜任的，不会增加肾脏的负担。

2、工作和病情并不冲突

对肾友的工作要求是：不用熬夜、能保证每天按时规律的作息、保证每晚能有7~8小时充足的睡眠时间、平时能有一些时间坚持运动锻炼、放松心情，这样的工作，绝大部分的肾友完全可以胜任，这样的工作状态也不会拖累肾脏，除了一些极个别的工作，大部分工作也可以满足这个条件。

工作和病情并不一定会冲突，得了肾病，依然可以努力工作和学习，只是因为有了肾病，在变相提醒大家，努力工作的同时要兼顾身体，注意以上提出的健康生活习惯。

肾友不要觉得只有肾病才有这些要求限制，健康人真好，想怎么样就怎么样。

就在前天，我们的医生圈子里被一位83年的博士刷屏，平时身体健康的她因为连续加班熬夜过度劳累而猝死，医护人员、IT界这些工作负荷大的岗位，过劳死的事件几乎时时都在报道，其实怎么是只有肾友才需要平衡健康和工作？每个人都需要！不要觉得心理很不平衡。

3、有哪些工作不适合肾友

正如我们刚刚提出的要求，确实就有一些工作不适合，比如医护、警察、公共运输、娱乐场所的工作人员等，这些工作岗位，需要经常熬夜加班、倒夜班，时不时就得晚上不睡觉，完全打乱了正常的生理节律，这样的工作其实普通人从事也有健康损害风险，对于肾友来说，并不适合。

但也是相对而言，具体到各个岗位，比如像当医生，也有轻松些的科室，有的医院科室晚上不需要值夜班，或者即便值夜班，事情也很少，可以保证睡眠、规律作息，因此，具体要从事的岗位，肾友们提前了解清楚。

对于一些肾友经常问到的，工作时需要站久一点，比如像教师、收银员等，其实是没关系的。有时接连上了两节课，觉得累了，坐着讲讲课；收银也不是持续一整天都要站着，闲得时候小板凳放在旁边坐坐休息一下。

对于经常要久坐的工作，隔一小时起身活动一下，咱们在工作上灵活变通。

4、条条大路通罗马

生病不是我们的错，也不需要感到羞耻。

像我们熟悉的很多名人，像刘欢有股骨头坏死，周杰伦有强直性脊柱炎，周海媚有系统性红斑狼疮，谢霆锋慢性哮喘需要随身携带喷雾、气管扩张器以防万一........

生病不羞耻，得肾病也不羞耻，从自责中跳脱出来，我们肾友找到能让自己经济独立的工作，36行，行行出状元，条条大路通罗马！有了自食其力的能力，也会大大减少焦虑的情绪。即便可能因为暂时的病情不稳定而不便工作，也能等稳定1、2年后重新投入工作状态。

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